My Ana Life

Många av oss med kroniska ÄS varvar bra och dåliga perioder. Själv klarar jag inte att svälta mer än ett halvår åt gången, sedan är det svårt att kontrollera ätandet ett tag framöver(kroppen känner sig hotad och utsöndrar hormoner mm som gör att du blir fruktansvärt hungrig och lätt går upp i vikt-det beror alltså inte på dålig karaktär och behöver inte vara mia heller, utan är en fysisk överlevnadsreaktion). Vad du gör, spy inte och försök undvika att hetsa fullt ut! Enda sättet att minimera viktuppgången är att träna hårdare än under svältperioderna, och se till att det du äter inte är så fettbildande (som grönsaker, magert protein, läkerol, havregröt mm). Måste du äta vanlig mat så ta bara litet och ät sallad till. Har du ätit för mycket så är det hårdträning som gäller. Det är svårt att undvika att gå upp ett par kg under en dålig period, men med en smart strategi så kan du klara dig undan värre resultat än så. Och om du är funtad som jag så blir det lättare att inleda en ny svältperiod nu när det blir ljusare och varmare..."


"K", du förgyllde min dag. Jag tror jag älskar dig. Haha, störd jag är?