Förhindra hetsätning
Det enda tipset jag har är att äta regelbundet. Ät var tredje timme eller så, och se till att bestämma i förväg exakt hur mycket du ska äta. Sedan när du ätit klart så ser du till att göra något helt annat, gå en promenad eller liknande. Sätt dig i en situation där det är omöjligt att hetsäta, typ ställ dig i duschen och tvätta håret eller gå ut ifrån huset.
Jag vet känslan av att inte kunna sluta äta, och just det här systemet har hjälpt mig otroligt mycket. Det är bättre för kroppen eftersom att hetsäta sätter kroppen i stress, och att hetsäta ofta leder till att man spyr. Se bara till att ta ordentliga portioner så att din kropp får i sig det den ska!
Bra inlägg. Bara det inte blir så att man sätter upp en gräns - och går över den, att inte det i sin tur leder till ångest och då hetsätning "för har man redan börjat kan man likaväl fortsätta" (du vet nog min tankegång där, en f.d anorektiker till en annan)
Så målen ska gärna inte sättas för lågt bara. Till exempel: ska man iväg på något kalas or whatever och man är svag för frestelser.. Ja, säg då hellre att 1 kaka går bra sen är det stopp, än att förbjuda dig helt. För då kan det som sagt gå åt pipan.
Nu fick både Paris och anonym ett svar haha.
Kärlek.
Kolla gärna in min blogg där jag skriver om min till friskhet.
I grund och botten handlar det om att lära sig identifiera VARFÖR man vill hetsäta. Är du ledsen, stressad, orolig, rädd, nervös inför något?
Att äta regelbundet, äta långsamma kolhydrater, inte träna till utmattningsgränsen osv tar bort risken för hungerhetsarna.
Men handlar det om emotionella hetsar är det svårare. Har man någon man litar på som man kan prata med när man känner för att hetsa? Har du en internetvän att mejla eller chatta med? Testa om det hjälper att skriva dagbok?
Hej! Jag är väldigt angelägen om att komma i kontakt med dig med anledning av en ödmjuk och vänlig vädjan om att ta bort ett gammalt blogginlägg från 2009. Finns det någon möjlighet för dig att maila mig alt. meddela vilken e-mailadress jag kan nå dig på så vore jag dig evigt tacksam! Tusen tack på förhand! /
Åh så bra tips! :D
Dags att komma tillbaka?
Hej! Kul att du är tillbaka! Hur är det med dig och vad har hänt under året? Hoppas dock att du är tillbaka som frisk och inte för att du blivit sjuk igen..
Kram om dig!
Omg, äntligen är bloggen inte låst längre, va har hänt, är du frisk nu, kändes som ett tecken på det precisnå innan du låste bloggen... Saknar dig!!!
Omg, äntligen är bloggen inte låst längre, va har hänt, är du frisk nu, kändes som ett tecken på det precisnå innan du låste bloggen... Saknar dig!!!
TACK för att du är tillbaka!! <3
Jag är så nyfiken på vad du gör nu. Hur du mår, och hur ditt liv ser ut. Jag hoppas att allt är väl med dig. Det förtjänar du. Kram.
Tack för att du låst upp bloggen igen :) Hoppas du mår bättre idag! Puss <3
Öppnat bloggen igen? Hur mår du idag, Paris?
Följde din blogg slaviskt innan den stängdes ner. Hur står allt till nu? <3
Följde din blogg slaviskt innan den stängdes ner. Hur står allt till nu? <3
My Ana Life - har Du provat med att äta lite mera av artegen mat - och skippa mer och mer av normalkosten.
Om vad som händer då - skrev jag för drygt någon månad sedan - ett brev till en kompis om - och det finns på nätet här http://josefboberg.files.wordpress.com/2013/03/kompis2.pdf
OMG the blogg is back!
Ett inlägg för att visa att du lever??
Följ vår resa! Om att inte äta.
UPPDATERA SNÄLLA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PARIS! Vart har du tagit vägen?! Läste din blogg under hela min gymnasietid och jag blir sjukt orolig!! Snälla, skicka iallafall ett "jag lever" mail till min hotmail! :-( Du minns inte mig för har gått under massa olika alias, men det finns massa kommentarer från dig på min gamla blogg.. snällaaaaaa dör av orolighet 😥
Hur mår du?
saknar dig
Kommer du börja blogga någon gång igen? Saknar dina inlägg.